Kitanda kinapaswa kuwa mahali pa kupumzika na kupumzika usiku, lakini kupambana na mzio na pumu mara nyingi huhusishwa na usingizi duni na ukosefu wa usingizi mzuri wa usiku.Hata hivyo, tunaweza kupunguza mizio na dalili za pumu usiku na hatimaye kulala vyema.
Kuna njia mbalimbali za kupunguza vichochezi vya mizio na pumu katika mazingira yako ya kulala, kuanzia kwa kutumia kitanda cha hypoallergenic.
Tunashirikikitambaa bora cha kitanda kwa ajili ya kuondoa mzio na pumu.Si hivyo tu, lakini tunatoa vidokezo rahisi vya kupunguza vizio katika chumba chako cha kulala na kukuza usingizi usio na wasiwasi.
Jinsi ya Kupambana na Allergens kwenye kitanda chako
1. Lala Ukiwa UnaendeleaVitambaa vya godoro vya Hypoallergenic
Sehemu nyingine muhimu ya kuweka kitanda chako bila mzio na bakteria ni kutumia godoro yenye kitambaa cha hypoallergenic.
Kitambaa cha Hypoallergenic hulinda godoro yako kutokana na kunasa jasho, vumbi, na vijidudu vingine, ambavyo vinaweza kugeuka kuwa ukungu na kuvu.Vitambaa vyema vya godoro vinaweza kupanua maisha ya godoro lako.Vitambaa vya Tencel na pamba ya godoro ni chaguo nzuri.
2. Chagua Godoro la Hypoallergenic
Hypoallergenic inamaanisha kuwa kitanda kina vifaa vinavyostahimili vizio kama vile povu la kumbukumbu, mpira au vifuniko vinavyostahimili vumbi ili kuzuia vijidudu kama vile chavua, vumbi, kunguni na wadudu.Kwa njia hii, vitanda ni salama kwa watu walio na mzio na pumu kulala.
Kuna aina nyingi tofauti za godoro, zote zinaweza kuja katika fomu za hypoallergenic.
Vitanda vya povu la kumbukumbu na godoro za mpira kwa kawaida ni za hali ya hewa ya mwilini na ni bora zaidi kwa wanaougua pumu na mzio.Aina zote mbili za godoro ni mnene, ambayo huacha nafasi ndogo kwa ukuaji wa bakteria.Vitanda vya mpira, hasa, mara nyingi huwa na pamba pia, ambayo ni antimicrobial na kizuizi cha asili cha moto, kulinda zaidi dhidi ya bakteria.
3. Tumia Mashuka ya Vitanda vya Ubora
Sio tu godoro lako ni muhimu kwa mazingira safi na salama ya kulala, lakini shuka zako pia zina jukumu muhimu katika mizio yako na dalili za pumu wakati wa usiku.Dawa za mzio zinaweza kunaswa kwenye shuka zako, kwa hivyo tafuta shuka zilizo na nyuzi nyingi ili kuacha nafasi kidogo iwezekanavyo ili vijidudu kukua.
Tunashauri kutumia karatasi za pamba au karatasi za Tencel.Wao ni baridi, sugu kwa vumbi-mite, na wana weaves tight.Ni muhimu kutumia karatasi ambazo zinaweza kuosha na mashine na salama kusafisha katika maji ya moto kwa sababu maji ya moto hufanya kazi vizuri zaidi kwa ajili ya kuzuia uzazi.
4. Osha Kitanda na Matandiko yako Mara kwa Mara
Kuweka matandiko yako safi kunasaidia sana kuzuia mizio na pumu nyakati za usiku.
Kwa wagonjwa wa mzio na pumu, tunapendekeza kuosha shuka zako, vilinda magodoro na foronya kila wiki.Osha mfariji wako angalau mara mbili hadi tatu kwa mwaka, au mara moja kila baada ya miezi minne hadi sita.Safisha mito yako kati ya mara mbili hadi nne kwa mwaka, lakini hii inategemea ni aina gani ya kujaza mto wako.
Sio tu unahitaji kuosha kitanda chako, lakini pia ni muhimu kuosha godoro yako yenyewe.Bila shaka, huwezi tu kutupa godoro kwenye mashine ya kuosha.
Tunapendekeza kusafisha godoro lako kwa kutumia kiondoa madoa na kuliacha likae kwa dakika 30 hadi 60.Kisha, nyunyiza soda ya kuoka juu ya godoro lako lote na uiruhusu ikae kwa dakika nyingine 30 hadi 60.Ifuatayo, omba kila upande wa godoro, pamoja na upande wake wa chini.
Mwishowe, acha godoro lako likae chini ya jua ili kulisafisha zaidi.Kwa kuwa wengi wetu hatuwezi kuchukua tu godoro zetu nje, wazo nzuri ni kuweka godoro katika eneo la chumba chako cha kulala ambapo jua linaweza kuipiga.
Muda wa kutuma: Sep-01-2022
